Mọi người đều cho rằng, hễ khi nào bực dọc thì hãy trút bỏ ra ngoài, đó là một quan điểm hết sức quan trọng liên quan đến sức khoẻ và hạnh phúc của mỗi người. Nhưng có một số người lại đi quá xa, họ nói: sau khi trút bỏ giận dữ chúng ta sẽ thấy không còn căng thẳng nữa, chúng ta có thể loại bỏ sự đau khổ, đồng thời làm cho mối quan hệ giữa mình và người khác trở lên có ý nghĩa hơn.
Quan điểm trên liệu có đúng không? Giáo sư Becker tại khoa tâm lý của trường đại học Chicago đã làm một cuộc nghiên cứu xã hội rộng khắp và đã phát hiện ra rằng, cãi cọ lớn tiếng để trút bỏ giận dữ không phải là cách hả giận có hiệu quả. Ông nói: khi bạn chỉ trích người khác, chúng ta sẽ bị kích động, sự tức giận sẽ càng tăng thêm chứ không giảm đi. Chỉ vì một chuyện nhỏ mà to tiếng hoặc động chân động tay chỉ làm cho to chuyện thêm chứ không giải quyết được vấn đề gì.
Chúng ta không thể nói một cách trừu tượng về việc tức giận và trút giận. Trong các mặt của cuộc sống, chúng ta đề cần phải suy nghĩ thận trọng trước khi hành động, lúc nào cần phải nói lời hay ý đẹp, lúc nào nên tức giận. . .v. .v. . . Ghìm nén sự tức giận trong lòng không phải là 1 giải pháp tốt, bởi vì khi chúng ta có những bức xúc mà không được giải toả nó sẽ càng làm cho chúng ta thêm căng thẳng, khó mà cảm thấy thoải mái được; nhưng nếu trút bỏ nỗi bực dọc đó ra cũng chưa chắc đã là một chuyện tốt, nếu như chúng ta bực tức không đúng chỗ điều đó sẽ chẳng khác gì việc đổ thêm dầu vào lửa, sẽ làm xấu thêm tình hình đã vốn không mấy tốt đẹp gì.
Đối với những người tức giận, cách điều trị họ tốt nhất là hãy nói đến vấn đề sức khoẻ của họ. Những người tập Yoga hiểu được cách làm cho mình bình tĩnh trong những lúc cáu giận. Hiện nay theo các nhà tâm lý học phương Tây đang học tập theo cách làm này, sau đây là 3 cách mà nhà tâm lý học tại đại học California đã đưa ra để giúp những người hay cáu giận: hãy phân tích những nguyên nhân làm cho mình cáu giận
